Personal Training ist ein 1:1 (manchmal auch 1:2) Training, in dem auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden eingegangen wird. Jeder hat seine eigenen Wünsche und Ziele, die er erreichen möchte. Der Personal Trainer entwickelt zusammen mit dem Kunden einen sehr feingranularen Trainingsplan dafür.

Personal Training ist aber nicht nur ausschließlich für Sportanfänger, sondern auch für bereits sportaffine Menschen, die jedoch eine Dysbalance haben, der es gilt gezielt zu begegnen.